আসলে, মানুষের সর্বাধিক দক্ষতা হ'ল নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়া। দুই ছাত্র সম্পর্কে কথা বলা যাক। আগামীকাল তাদের পরীক্ষা করুন। তাদের দুটি প্রিয় দলের ক্রিকেট ম্যাচটি আজ সরাসরি সম্প্রচার করা হবে। তবে, টেস্টে যদি তাদের ভাল করতে হয় তবে তাদের খেলাটি দেখার পরিবর্তে পড়ার সময়টি ব্যবহার করা উচিত, যাতে পরের দিন পরীক্ষাটি ভাল হয়।
এই দুই শিক্ষার্থীর মধ্যে একটি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং খেলা না দেখে পড়াশোনা করে। তার পরীক্ষা খুব ভাল ছিল। আর একজন নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেনি। ফলস্বরূপ, তাঁর পড়া ভাল হয়নি, এবং তাই তার পরীক্ষা ভাল যায়নি। তবে দুজনেরই লক্ষ্য ছিল পরীক্ষায় ভাল করা। একজন নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করে লক্ষ্য অর্জনের জন্য সঠিক সময়ে সঠিক কাজটি করেছেন, অন্যটি তা করেননি।
কোনও ব্যক্তি যদি কেবল অধ্যয়ন না করে কোনও বিষয় নিজেকে সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং যে কোনও বিষয়ে সঠিক সময়ে সঠিক কাজ করতে পারে - তবে সে জীবনে অনেক বেশি সফল হবে।
আসলে, মানুষের লক্ষ্য পূরণ না করার অন্যতম বড় কারণ সঠিক সময়ে সঠিক কাজটি করতে সক্ষম না হওয়া। আর এটি করতে না পারার সবচেয়ে বড় কারণ হ'ল আত্ম-নিয়ন্ত্রণের অভাব। কাজের সময়ে কোনও খেলা দেখার মতো বা অন্য কোনও মজা দেওয়ার মতো আত্ম-নিয়ন্ত্রণের শক্তি আপনার থাকতে হবে, অন্যথায় আপনাকে পিছনে পড়তে হবে।
সত্যি বলতে কী, নিজেকে সব সময় নিয়ন্ত্রণ করা সহজ নয়। কারণ আমরা প্রতিনিয়ত বিভিন্ন বিনোদন এবং মজাদার মুখোমুখি হই যা প্রায়শই আসল কাজ করা কঠিন করে তোলে difficult
এবং কারণ এটি কঠিন, বিশ্বের মাত্র 20% লোক বাকী 60% লোককে নিয়ন্ত্রণ করে। এই 20% লোক এমন জায়গায় যায় যেখানে তারা নিজেরাই নিয়ন্ত্রণ করে সফল হতে পারে, তারপরে তারা অন্যকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। খ্যাত স্ব-বিকাশ প্রশিক্ষক এবং সর্বাধিক বিক্রয়কারী লেখক ব্রায়ান ট্রেসি তাঁর দ্য পাওয়ার অফ স্ব-ডিসিপ্লিনে লিখেছেন, বিশ্বের জনসংখ্যার ২০ শতাংশই বাকি ৮০ শতাংশের মালিক।
বিশ্বের ৮০% মানুষ বাকী ২০% লোকের জন্য কাজ করে। অনেকে এর জন্য পুঁজিবাদ, সামাজিক পরিস্থিতি ইত্যাদিকে দোষারোপ করে। এটা সত্য যে তাদের কিছু দায়িত্ব আছে। তবে এই ৮০% মানুষের একটি বড় অংশ তাদের নিজস্ব প্রচেষ্টা এবং কঠোর পরিশ্রমের মধ্য দিয়ে পুরোপুরি বেড়ে উঠেছে। তারা খুব স্বাভাবিক অবস্থায় জন্মগ্রহণ করেছিল।
তারা কোনও পরিচয় বা সম্পদ দিয়ে শুরু করেনি। চীনের জ্যাক মা, বিখ্যাত বিজ্ঞানী ও উদ্যোক্তা টমাস আলভা এডিসন, ভারতীয় কোটিপতি ধিরুভাই আম্বানি, বা বাংলাদেশের আকিজ শেখের মতো লোকেরা এমন অবস্থান থেকে এমন এক জায়গায় উঠে এসেছেন যে তারা বিশ্বাস করতে চায় না।
প্রতিভা এবং কঠোর পরিশ্রমের পাশাপাশি আত্ম-নিয়ন্ত্রণ তাদের বিস্ময়কর সাফল্যের পিছনে একটি বড় ভূমিকা পালন করেছিল।
এই গুণটি ক্লাসের সেরা শিক্ষার্থী থেকে শুরু করে যে কোনও ক্ষেত্রে সেরা লোকদের মধ্যে দেখা যায়। কোনও ব্যক্তি যতই মেধাবী এবং সুবিধাযুক্ত হোন না কেন - যদি তিনি সময় মতো নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন এবং সঠিক কাজটি করতে পারেন - তবে তিনি সফল হতে পারবেন না। যে কোনও ক্ষেত্রে সাফল্যের অন্যতম শর্ত হ'ল নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়া।
এই গুণটি অর্জন করার মাধ্যমে আপনিও নিজের দক্ষতা এবং সক্ষমতা সর্বাধিক করতে পারেন - এজন্য আমরা নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য 5 টি উপায় নিয়ে এসেছি।
সত্যি কথা বলতে কি এই পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করা সহজ নয়। তবে এগুলির সবগুলি না হলেও, আপনি যদি কিছু কিছু মেনে চলতে পারেন তবে আপনার সাফল্যের মাত্রা খুব শীঘ্রই বৃদ্ধি পেতে শুরু করবে।
আসুন তাহলে খুঁজে বার করুন:
নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করে লক্ষ্য অর্জনের জন্য এখানে 5 টি উপায়:
01. আসল লক্ষ্যটি ঠিক করা
এটি খুব সাধারণ বিষয় নয়। কারণ লক্ষ্য নির্ধারণ করা জীবনের সাফল্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। বেশিরভাগ লোক এই পর্যায়ে ভুল করে এবং অনেক সময় নষ্ট করে। এটা অবশ্যই আপনার মধ্যে থেকে আসা উচিত। এটিই আপনার জীবনের সংজ্ঞা দেবে। যদি আপনি নিজের লক্ষ্যগুলি অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিতে ভাল হওয়ার জন্য সেট করে থাকেন - তবে আপনি এটির জন্য কোনও সময় অনুশোচনা করতে পারেন। অন্যের দ্বারা নির্ধারিত লক্ষ্য কখনই মানুষের সত্যিকারের লক্ষ্য হতে পারে না।
এমন অনেক লোক রয়েছে যারা বেশিরভাগ লোকেরা যা করেন তা করা তাদের লক্ষ্যকে পরিণত করে। যদি তারা দেখেন যে তাদের চারপাশের প্রত্যেকে বিসিএস দিচ্ছে, তবে তারাও তা করবে। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার বেশিরভাগ বন্ধুরা medicineষধ অধ্যয়নের জন্য একটি লক্ষ্য রেখেছেন - তারাও তা করে। তারা কখনই তাদের প্রতিভা এবং সত্য বাসনা সন্ধান করে না।
অন্যের মতো হওয়ার বা অন্যের চোখে ভালো থাকার প্রবণতা সহজাত। এবং এই প্রবণতা নিয়ন্ত্রণ করা সহজ নয়। তবে আপনি যদি অনন্য হতে চান - আপনাকে এই প্রবণতাটি কাটিয়ে উঠতে হবে।
এর জন্য আপনাকে নিজের ইচ্ছা এবং প্রতিভা সন্ধান করতে হবে। অর্থ এবং অবস্থান একাই মানুষকে সুখী করতে পারে না। যদি কোনও ব্যক্তি তার প্রিয় জিনিসগুলি না করতে পারে তবে তার কাছে কত টাকা রয়েছে তা সে খুশি হতে পারে না। এবং সত্যই সুখী হওয়াই জীবনের সর্বাধিক অর্জন।
জীবনের লক্ষ্য নির্ধারণের সময়, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি কী করতে পারি সেরা জিনিসটি?", "আমি যদি কিছু না করতে পারি তবে আমার জীবন অসম্পূর্ণ হয়ে যাবে?" "আমার চারপাশের মানুষের জন্য আমি কী করতে চাই?", "আমি উপার্জিত অর্থ দিয়ে কী করতে চাই?"
এই সমস্যাগুলি সম্পর্কে গভীর এবং গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করুন। এই ধরণের চিন্তাভাবনা মানুষকে অন্যের দিকে তাকাতে এবং তাদের নিজস্ব লক্ষ্য নির্ধারণ করতে বাধা দেয় এবং তাদের সত্য লক্ষ্যগুলি আবিষ্কার করতে তাদের সহায়তা করে।
02. লক্ষ্যটিকে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করুন
লক্ষ্য সন্ধানের পরে, আপনার কাজটি এটি ছোট ছোট টুকরো টুকরো করা। এটি করা লক্ষ্যটির সঠিক আকারটি অনেকেই বুঝতে পারেন না। সত্য, খুব কম লোকই এটি করে।
আপনি যদি লক্ষ্যটিকে ছোট ছোট কাজগুলিতে ভাগ না করেন - এটি কোনও লক্ষ্য নয়, এটি কেবল মনের ইচ্ছা।
লক্ষ্যটিকে ছোট ছোট কাজের মধ্যে ভাগ করে নেওয়া একটি ইটের বাড়ির সাথে তুলনা করা যেতে পারে।
শুধু যদি আপনি বাড়ি তৈরি করতে চান না Not এটি একটি বাড়ি তৈরি করার পরিকল্পনা নেয়, এটি কতটি ইট নেয়, কী কী অন্যান্য উপকরণ গ্রহণ করবে - আপনাকে যা আগেই জানা উচিত। অন্যথায় আপনি ঘরটি সঠিকভাবে তৈরি করতে পারবেন না। আপনি যদি এই বিষয়গুলি মাথায় না রাখেন তবে একটি বাড়ি তৈরি করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ হবে না। এবং যদি আপনি অন্য কিছু দেখতে পান তবে আপনি বিভ্রান্ত হবেন।
আপনি যদি ইট পান তবে তাদের সাথে একটি বাড়ি তৈরি করতে আপনি আরও আগ্রহী হবেন। এবং যদি আপনি কেবল একটি ঘরের মডেল কল্পনা করেন তবে আপনি ভাবেন - এটি তৈরি না করার কোনও ক্ষতি নেই।
আপনি হতাশ হতে চান না যদি আপনি সঠিক পিচটি না পেতে পারেন তবে একটি ভাল ক্যাপোর জন্য বিনিয়োগ করুন। কারণ, আপনার কাছে হারাতে আসলে কিছুই নেই।
সময়ের সাথে ছোট লক্ষ্য এবং রুটিনগুলিতে একটি লক্ষ্যকে ভাগ করা বেশ সময় সাশ্রয়ী এবং কঠিন। তবে একবার আপনি এটি করার পরে পুরো প্রক্রিয়াটি পরিষ্কার হয়ে যাবে এবং আপনার সাথে দেখা করবে। এবং একবার আপনি সময় এবং প্রচেষ্টা নিয়ে একটি পরিকল্পনা তৈরি করার পরে, কাজ করার তাগিদটি ভিতর থেকে আসবে। আপনাকে প্রতিদিন কিছু করতে হবে এবং আপনি এটি করতে চান। লক্ষ্য পূরণের পথে যদি অন্য কোনও প্রলোভন থাকে - তবে আপনি নিজেকে খুব সহজেই নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
03. কর্মক্ষেত্রে সমস্ত কিছু থেকে দূরে থাকুন
আপনি যা চান তা বিবেচনা করুন না কেন, আপনার মনের একটি অংশ চারপাশে সর্বদা নজর রাখে। বিভ্রান্তি বা ব্যাঘাতের বিষয়ে কিছুটা আগ্রহ আছে। এই কারণে কাজের জন্য সঠিক পরিবেশ তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক কাজের পরিবেশ তৈরি করা কাজের ঘনত্বকে অনেক বাড়িয়ে তোলে - এবং নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার বিষয়ে আপনাকে খুব বেশি চিন্তা করতে হবে না।
বিখ্যাত পারফরম্যান্স গাইড ডিপ ওয়ার্কের লেখক প্রফেসর কার্ল নিউপোর্ট বলেছেন যে গভীর ঘনত্বের সাথে কাজ করার জন্য আপনাকে কাজের উপযুক্ত সময় নির্ধারণ করার পাশাপাশি সঠিক পরিবেশ তৈরি করতে হবে। এমন পরিবেশ যেখানে কোনও বিঘ্ন ঘটবে না।
আপনি যখন কাজ করেন - সোশ্যাল মিডিয়ায় যান না। গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা যদি কাজের সময়ে কোনও বিজ্ঞপ্তি পরীক্ষা করতে সোশ্যাল মিডিয়ায় যায় - প্রতিবার গড়ে 23 মিনিট সময় নষ্ট হয়।
কাজ করার সময় প্রতিশ্রুতি দিন, এই সময়ে কোনও ভাবেই সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে লগইন করবেন না।
গেমের স্কোরও পরীক্ষা করে দেখুন, অপ্রয়োজনীয় ফোন কল করা থেকে বিরত থাকুন। প্রয়োজনে ফোনটি বন্ধ করুন। কাজে বিরতি নেবেন না - এমন কিছু যা গভীর মনোযোগের প্রয়োজন। কাজের বিরতিতে মস্তিষ্ককে পুরো বিশ্রাম দিন। কাজের বাইরের কারও সাথে বই পড়া বা গভীর আলোচনা করা এড়িয়ে চলুন। এগুলি কাজ থেকে সম্পূর্ণ ফোকাস কেড়ে নেয় এবং একবার তাদের উপর ফোকাস হয়ে গেলে ফোকাসটিকে কাজে ফিরিয়ে আনা কঠিন হয়ে যায়।
আরেকটি জিনিস, কাজ করার জন্য একটি নির্দিষ্ট ঘর রাখুন। বিশেষ করে যদি আপনি বাড়ি থেকে কাজ করেন। আপনি যখন কাজ শুরু করেছিলেন তখন সেই ঘরটি ছেড়ে যাবেন না। আপনি ওয়াশরুমে বা খেতে যেতে পারেন - বাইরে নয়। ঘরটি এমনভাবে সাজান যাতে কম শব্দ বা বাইরের প্রভাব হয়। এমন কিছু বাইরে রাখবেন না যা আপনাকে আপনার কাজ থেকে বিরক্ত করে। জরুরী আলোচনার জন্য একটি সাধারণ ফোন রাখুন। অন্য ঘরে স্মার্টফোনটি রাখুন।
আপনার যদি বই পড়ার অভ্যাস থাকে তবে বইয়ের সংগ্রহটি এখানে রাখবেন না। কাজের মাঝে যদি এটি তাকান তবে একটি ছোট্ট বই পড়ার শখ হতে পারে। এ জাতীয় অন্যান্য ব্যাঘাত এড়িয়ে চলুন।
আপনার যদি একটি ঘরে সমস্ত কিছু থাকে তবে আপনি এই জিনিসগুলিকে কাজের বাক্সে রাখতে পারেন। কাগজের বাক্সগুলি খুব অল্প অর্থের জন্য পাওয়া যায়। আপনি এগুলি ব্যবহার করতে পারেন। বিঘ্ন যখন সরাসরি চোখের সামনে না থাকে, তখন তাদের ডাকা থেকে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা অনেক সহজ হয়ে যায়।
কাজের সময় ক্লান্তি আসতে পারে।
এই সময়ে অনেক লোকের জন্য একটু বিশ্রামের প্রয়োজন। আপনি বিশ্রাম নিতে পারেন - তবে আরও বেশি আরামদায়ক কিছু না রাখাই ভাল। কাজের জায়গার চারপাশে যদি বিছানার মতো কিছু থাকে - তবে ঝোলা নেওয়ার ইচ্ছা। এই ধরনের ব্যবস্থা নিয়ে অতিরিক্ত বিশ্রাম নেওয়ার প্রবণতা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। আরামদায়ক চেয়ারে বসে কিছুক্ষণ চোখ বন্ধ করা ভাল। খুব আরামদায়ক জিনিসগুলি কাজ থেকে দূরে রাখুন।
এই টিপস অনুসরণ করে কর্মক্ষেত্রে বিরক্তি থেকে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা অনেক সহজ করে তুলবে। নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা শক্ত। তবে আপনি যদি এমন পরিবেশ তৈরি করতে পারেন - যেখানে আপনাকে খুব পরিশ্রম করতে হবে না - তবে এটি এতটা কঠিন নয়।
আপনি যদি ঠিক মতো জানেন যে কোন জিনিসগুলি আপনাকে বিভ্রান্ত করছে এবং আপনি সেগুলি থেকে দূরে থাকতে দৃ determined় সংকল্পবদ্ধ হন - আপনি সহজেই এগুলি থেকে নিজেকে দূরে রাখতে পারেন।
04. গুরুত্ব অনুসারে কাজটি বাছাই করুন
আপনি নিজের জন্য কোন লক্ষ্য নির্ধারণ করছেন তা বিবেচনাধীন, আপনি যদি এটি সঠিক উপায়ে অর্জন করতে পারেন - আপনার ভাবার চেয়ে আপনার আরও বেশি সাফল্য থাকবে। আপনি প্রতিদিন যে কাজটি করতে পারেন তা হ'ল আপনার লক্ষ্যগুলিতে কাজ করা। আমি 2 নম্বর পয়েন্টে বাড়ি এবং ইটের উদাহরণ দিয়েছি the যদি ঘরটি তৈরির লক্ষ্য হয়, তবে প্রতিটি ইট কীভাবে সাজানো যায় তার পরিকল্পনা করতে হবে। প্রতিদিন কতটি ইট তৈরি করবেন তা ঠিক করুন।
এবং এই কাজটিকে সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দিন। অন্য সব কিছু দ্বিতীয় স্থানে রাখুন।
এখানে ইট ভাগ করে নেওয়ার দুর্দান্ত উপায় এবং আপনার লক্ষ্যগুলি পূরণের জন্য আপনার কী করা দরকার। প্রতিদিনের কাজের সময়সূচির ব্যবস্থা করুন এবং যে কোনও মূল্যে সেই কাজ শেষ করুন।
সামনের দিনের জন্য যখন একটি নির্দিষ্ট সময়সূচি থাকবে - আপনি অন্য জিনিসের সামনে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবেন। আপনি যদি অন্যদিকে মনোনিবেশ করেন তবে আপনি অনুভব করবেন যে একদিন আপনি পিছন দিকে যাচ্ছেন। এটি আপনাকে অন্য বিষয় থেকে মনোযোগ সরিয়ে প্রকৃত কাজে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে।
05. মুড আসার অপেক্ষা করবেন না
স্টিভেন প্রেসফিল্ডের বিখ্যাত উত্পাদনশীলতা নির্দেশিকা "দ্য ওয়ার অফ আর্ট" এ তিনি দেখিয়েছেন যে কীভাবে লোকেরা, বিশেষত সৃজনশীল পেশায় জড়িতরা মুড আসার অপেক্ষায় মূল্যবান সময় অপচয় করে। তাঁর মতে, কাজের কারণে মানুষ বিনোদনের প্রতি বেশি মনোযোগ দেয় কারণ এটি। যখন তারা কাজে মজাদার কিছু পায়, তারা নিজেরাই নিয়ন্ত্রণ না করে এটি করা শুরু করে। একই সঙ্গে তারা এটির জন্য খারাপ বোধ করে। তাদের ধারণা, মুডে তারা আসলে কাজ করবে।
তবে সেই মেজাজ প্রায়শই আসে না। ফলস্বরূপ, কাজ করা হয় না।
মেজাজটি আসার অপেক্ষায় তারা বার বার একটি কাজ করার জন্য ছেড়ে যায়। এবং এক পর্যায়ে এত বেশি কাজ জমে যে কিছুই ভালভাবে করা হয় না।
এই রাজ্যে বেঁচে থাকার জন্য, মেজাজের জন্য অপেক্ষা করা অবশ্যই এড়ানো উচিত। আপনি যখন কাজ শুরু করেন, তখন মুডটি কোনও পর্যায়ে চলে যায়। তবে আপনি যদি শুরু না করেন, মেজাজটি কখনই আসে না।
কর্মক্ষেত্রে আপনার সামনে কী ধরণের মজা আছে তা বিবেচনা না করে সেগুলি থেকে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করে কাজ শুরু করুন। তারপরে আপনি দেখতে পাবেন যে ফোকাসটি ধীরে ধীরে অন্য জিনিসগুলি থেকে কাজের দিকে সরে চলেছে।
এমনকি আপনি যদি কাজের মেজাজে না থাকেন, আপনি যদি কাজ শুরু করেন তবে আপনি ধীরে ধীরে নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ প্রতিষ্ঠা করবেন। প্রথমদিকে এটি কঠিন হতে পারে। তবে এটি একবার অভ্যাস হয়ে গেলে আপনি নিজের মেজাজের মালিক হয়ে উঠবেন।
পরিশিষ্ট:
নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়া সফল ব্যক্তিদের অন্যতম সেরা গুণ। আপনি সঠিক সময়ে সঠিক জিনিসটি করতে চাইলে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে। এটি এমন একটি অভ্যাস যা আপনার জীবনকে ইতিবাচক উপায়ে পরিবর্তন করতে পারে। যখন বেশিরভাগ লোকেরা নিজের উপর কোনও নিয়ন্ত্রণ না থাকায় পিছিয়ে যায়, আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করে অনেক দূর যেতে পারেন।
এবং যদি এই নিবন্ধটি আপনাকে সেভাবে কিছুটা সহায়তা করে - তবে আমাদের উদ্দেশ্য সফল।
আপনার এই নিবন্ধটি সম্পর্কে কোনও মন্তব্য থাকলে আমাদের মন্তব্যগুলিতে জানান know আপনার প্রতিটি মতামত আমাদের কাছে মূল্যবান।
0 মন্তব্যসমূহ